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美腿:喝红豆粉+苦瓜粉2天大腿细了1CM

admin

admin发表于2008-12-07 17:34 2437次阅读 1条评论
来源:www.huazhuang8.cn 标签:减肥 美体 美腿

 

美腿:喝红豆粉+苦瓜粉2天大腿细了1CM

好高兴哈,在女刊看到的说喝红豆粉能瘦大腿,大腿一直都是我最想瘦的部分了!

上个星期买了几袋红豆粉,一天喝3次,然后配合每次洗澡的时候双手用力按摩大腿,一定要用力推肉肉才行,我有时候推得都差点自己掉眼泪,疼吖~不过想想能瘦腿,就忍着了,嘿嘿~美丽是要代价的喔~

按摩的方式很简单,按摩大腿内侧,4个手指并紧,和大拇指一起像抓东西那样使劲抓肉肉,2个手同时按一个腿比较容易Exe-rcise作。大腿前侧,2个手的大拇指以交替的方式在腿腿上使劲推肉肉,先慢慢适应,后来越来越快地交替,记得要用力喔,推到后来腿腿上会有红红的,按上去会有点酸痛。大腿外侧也类似内侧那样抓、提肉肉就可以了。

大腿到小腿那里也就是膝附近,左腿就用右手的大拇指按着划圈圈,不要因为怕疼而很轻喔,要稍微重一些

按摩小腿。我一天按摩2-3次,洗澡时候一次,洗澡完了擦润肤露时一次,睡前做完仰卧起坐再按一次,因我是每天早上起床洗澡的,所以生活习惯有些不同喔。边按摩边擦润肤露还可以帮助皮肤吸收呢:)

坐在床上或者地上按摩最方便了,小腿弯曲着,双手手掌从脚踝开始抱住,然后手指用力按住小腿肉肉开始往上平移一直到与大腿交界处喔,要用力的推~为了不伤皮肤可以用点润肤露或者洗澡时沐浴露也可以。

JMS不要忘记按摩完之后要用掌心拍拍肉肉,使刚刚被按摩得紧张的肉肉放松喔。拍的方{F-A}是掌心拱起像个小碗托东西的样子中间空的,多拍几下~

哈,我也是很吃惊,8月11号量过一次大腿,那时候还没有吃红豆粉,左大腿上缘是54CM,右大腿上缘54.5CM,8月11号开始吃红豆粉,吃之前量了一下,也是54和54.5,13号量一下,左53CM,右54:) 好高兴耶,而且大腿表面看上去平滑了好多的,不像之前水肿似的很肥,好高兴,希望对想瘦大腿的JMS有帮助喔:


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kittylulu 发表于 2009-01-08 15:34
kittylulu 
真的?你qq多少啊,.
可以教我一下不,我郁闷死了.
大腿超级粗,...
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